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什么是適度飲酒,喝多少算是適度飲酒

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什么是適度飲酒,喝多少算是適度飲酒

發布日期:2018-07-24 作者: 點擊:

俗話說:小酌怡情,大醉傷身。即使是號稱有養身功效的紅葡萄酒,也有15%的乙醇在毒害著你的神經。如果希望將飲酒保持在健康的水平下,適量飲酒是關鍵。 


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  中國營養學會在《中國居民膳食指南2007版》中,對成年人適量飲酒給出了具體的建議:

  成年男性一天攝入酒精量不得超過25g,換算成具體的酒,相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75g或高度白酒50g。 (推薦閱讀:夏天為什么要喝白酒,怎么喝)


  成年女性一天攝入酒精量不得超過15g,換算成具體的酒,相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50g。對比這些數據,你的飲酒量還算健康嗎?


  當然,如果實在需要多喝酒,每日的飲酒量也有最大限定值。根據美國膳食指南制定的標準,女性一天不超過450ml葡萄酒,男性一天不超過600ml葡萄酒。為了健康考慮,當一周內某天喝多了,其余幾天還是不要喝酒為好。


本文網址:http://www.xgmf.icu/news/376.html

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